SOHAM, LA NIÑA GUERRERA

http://hborgescoach.blogspot.com/2017/12/la-guerrera-del-siglo-xxi-la-profecia.html

Con mucho amor 

Helio Borges

NY TIMES: "SEÑALES DE DESESTABILIZACIÓN DEMOCRÁTICA EN EL MUNDO ESTÁN ENCENDIDAS EN ROJO"

Profesor de gobierno de Harvard utiliza a Venezuela como benchmark para medir la salud democrática de las naciones:
"Campanas de advertencia" Según el sistema de alerta temprana de Mounk-Foa, los signos de desconsolidación democrática en Estados Unidos y muchas otras democracias liberales son ahora similares a los de Venezuela antes de su crisis."

WASHINGTON - Yascha Mounk está acostumbrado a ser la persona más pesimista en cualquier reunión. El Sr. Mounk, profesor de gobierno en Harvard, ha pasado los últimos años desafiando uno de los supuestos fundamentales de la política occidental: que una vez que un país se convierta en una democracia liberal, se mantendrá así.

Su investigación sugiere algo muy diferente: que las democracias liberales de todo el mundo pueden estar en grave riesgo de declive.

El interés del Sr. Mounk en el tema comenzó bastante inusualmente. En el año 2014, publicó un libro, "Stranger in My Own Country". Comenzó como una memoria de sus experiencias creciendo como judío en Alemania, pero se convirtió en una investigación más amplia de cómo las naciones europeas contemporáneas estaban luchando para construir nuevas y multiculturales identidades nacionales.

Concluyó que el esfuerzo no iba muy bien. Una reacción populista estaba aumentando. ¿Pero eso era sólo un nuevo tipo de política, o un síntoma de algo más profundo?

Para responder a esa pregunta, el Sr. Mounk se asoció con Roberto Stefan Foa, un científico político en la Universidad de Melbourne en Australia. Desde entonces han reunido y analizado altos volúmenes de datos sobre la fuerza de las democracias liberales.

Su conclusión, que se publicará en la edición de enero del Journal of Democracy, es que las democracias no son tan seguras como la gente puede pensar. En este momento, el Sr. Mounk dijo en una entrevista, "las señales de advertencia parpadean en rojo".

Primeros signos de declive

Los científicos políticos tienen una teoría llamada "consolidación democrática", que sostiene que una vez que los países desarrollen instituciones democráticas, una sociedad civil sólida y un cierto nivel de riqueza, su democracia es segura.

Durante décadas, los acontecimientos globales parecían apoyar esa idea. Los datos de Freedom House, una organización de vigilancia que mide la democracia y la libertad en todo el mundo, muestran que el número de países clasificados como "libres" aumentó constantemente desde mediados de los años setenta hasta principios de los años 2000. Muchos países latinoamericanos pasaron del gobierno militar a la democracia; Después del final de la Guerra Fría, gran parte de Europa Oriental siguió el ejemplo. Y las democracias liberales de larga data en América del Norte, Europa Occidental y Australia parecían más seguras que nunca.

Pero desde 2005, el índice de Freedom House ha mostrado una disminución en la libertad global cada año. ¿Es una anomalía estadística, resultado de unos pocos eventos aleatorios en un período de tiempo relativamente corto? ¿O indica un patrón significativo?

El Sr. Mounk y el Sr. Foa desarrollaron una fórmula de tres factores para responder a esa pregunta. El Sr. Mounk piensa en ello como un sistema de alerta temprana, y funciona algo así como una prueba médica: una forma de detectar que una democracia está enferma antes de que desarrolle síntomas completos.

El primer factor fue el apoyo público: ¿Qué tan importante es lo que los ciudadanos piensan que es que su país siga siendo democrático? La segunda fue la apertura pública a las formas no democráticas de gobierno, como el gobierno militar. Y el tercer factor fue si los "partidos y movimientos antisistémicos" - partidos políticos y otros actores importantes cuyo mensaje central es que el sistema actual es ilegítimo - estaban ganando apoyo.

Si el apoyo a la democracia estaba disminuyendo mientras que las otras dos medidas estaban aumentando, los investigadores marcaron ese país "deconsolidándose." Y encontraron que la desconsolidación era el equivalente político de una fiebre baja que llega el día antes de un caso completo de la gripe.

Venezuela, por ejemplo, disfrutó de las puntuaciones más altas posibles en las medidas de derechos políticos y democracia de Freedom House en los años ochenta. Pero esas prácticas democráticas no estaban profundamente arraigadas. Durante ese aparente período de estabilidad, Venezuela ya calificaba como desconsolidándose en la prueba de Mounk-Foa.

Desde entonces, la democracia venezolana se ha degradado significativamente. En 1992, una facción del ejército venezolano leal a Hugo Chávez intentó un golpe de Estado contra el gobierno elegido democráticamente. Chávez fue elegido presidente en 1998 en una ola de apoyo populista, e inmediatamente aprobó una nueva constitución que consolidó su poder. Su gobierno rechazó la disidencia, encarceló a opositores políticos y destrozó la economía del país con una serie de reformas económicas mal planificadas

Asimismo, cuando Polonia se unió a la Unión Europea en 2004, fue considerada como un ejemplo especialmente fuerte de un país post-comunista que hace la transición hacia una democracia consolidada. Pero el Sr. Mounk y el Sr. Foa encontraron fuertes signos de desconsolidación durante ese período: Ya en 2005, casi el 16 por ciento de los polacos dijeron que creían que la democracia era una forma "mala" o "bastante mala" de dirigir el país. Para 2012, el 22 por ciento de los encuestados dijo que apoyaban el gobierno del ejército. Y a mediados de los años 2000, una serie de partidos antisistema comenzó a ganar fuerza en la política polaca, incluyendo la Ley y la Justicia, la Autodefensa de la República de Polonia y la Liga de Familias Polacas.

Hoy en día, esa fiebre empieza a parecerse mucho a la gripe. Derecho y Justicia, que ganó la presidencia y una mayoría parlamentaria en 2015, ha debilitado sistemáticamente las instituciones democráticas.

Los intentos del gobierno de socavar el tribunal constitucional del país, por ejemplo, iniciaron una investigación por parte de la Unión Europea. El informe resultante advirtió que las acciones del gobierno "ponen en peligro no sólo el imperio de la ley, sino también el funcionamiento del sistema democrático".

Campanas de advertencia

Según el sistema de alerta temprana de Mounk-Foa, los signos de desconsolidación democrática en Estados Unidos y muchas otras democracias liberales son ahora similares a los de Venezuela antes de su crisis.

En numerosos países, entre ellos Australia, Gran Bretaña, los Países Bajos, Nueva Zelanda, Suecia y Estados Unidos, el porcentaje de personas que dicen que es "esencial" vivir en una democracia se ha desplomado, y es especialmente bajo entre las generaciones más jóvenes.

El apoyo a las alternativas autocráticas está aumentando también. Basándose en datos de las encuestas de valores europeos y mundiales, los investigadores encontraron que la proporción de estadounidenses que dicen que un gobierno  del ejército sería una cosa "buena" o "muy buena" había aumentado a 1 en 6 en 2014, en comparación con 1 en 16 en 1995.

Esta tendencia es particularmente fuerte entre los jóvenes. Por ejemplo, en un artículo publicado anteriormente, los investigadores calcularon que el 43 por ciento de los estadounidenses mayores creía que era ilegítimo para los militares tomar el poder si el gobierno era incompetente o no hacia su trabajo, pero sólo el 19 por ciento de los milenarios estuvo de acuerdo. La misma brecha generacional apareció en Europa, donde el 53 por ciento de las personas mayores pensó que una toma de poder por militares sería ilegítima, mientras que sólo el 36 por ciento de los milenarios estaban de acuerdo.

En los Estados Unidos, Donald J. Trump ganó las elecciones presidenciales posicionándose como un outsider antisistema. Y el apoyo a los partidos antisistema populistas en Europa, como el Frente Nacional en Francia, Syriza en Grecia y el Movimiento de Cinco Estrellas en Italia, está aumentando.

Por supuesto, esto es sólo un reportaje. Y el enfoque de los investigadores, como todas las ciencias sociales basadas en datos, tiene limitaciones. Es tan bueno como los datos de la encuesta que lo subyacen, por ejemplo, y no toma en cuenta otros factores que podrían ser importantes para la estabilidad general, como el crecimiento económico. Al menos un destacado científico político sostiene que los datos del Sr. Mounk y del Sr. Foa no son tan preocupantes como creen que son.

También, por supuesto, la correlación no es lo mismo que la causalidad. Aunque los investigadores encontraron una relación entre la desconsolidación y la inestabilidad democrática, eso no es lo mismo que probar las causas de cada uno de los factores.

"Esa es sólo una medida", reconoció el Sr. Mounk de su propia investigación. -Pero -añadió después de una pausa-, debería preocuparnos.

Teme que las minucias de la política puedan distraer fácilmente de estos peligros más fundamentales. "No se trata sólo de lo que Trump hará con el E.P.A.", dijo, refiriéndose a la Agencia de Protección Ambiental. "Realmente es que Trump puede tratar de socavar la democracia liberal en los Estados Unidos".

"Mire, estas cosas ya están pasando en otros lugares", agregó Mounk. "Si hay una tarea que tenemos como periodistas, como académicos, como pensadores, es alertar a la opinion pública que un desenlace de este tipo es posible”.

Traducción: Helio Borges

Artículo original del NY Times: http://www.nytimes.com/2016/11/29/world/americas/western-liberal-democracy.html?_r=0

SI SU FUEGO CALIENTA DEMASIADO ...

Queridas Almas Valientes. Si su fuego calienta demasiado ...

Cuando el Mundo Esté en Llamas

Y el fuego caliente demasiado,

dentro de tí, y a tu alrededor,

sé el agua que refresca;

porque sin el radiador

incluso manteniendo la temperatura,

el motor no podrá llegar

a su verdadero destino.

No te olvides, templanza no es resignación,

es perdurar y perseverar tanto como dure el viaje.

No te quemes en tu fuego.

Haz que tu Cuerpo sea consorte de tu Corazón,

mantén la Mente y el Espíritu de un joven,

tu Alma, que es muy antigua, perdurará.

Eso no depende de lo que está "allá afuera".

La paz como tu salud y tu fuerza es un trabajo interno.

Les envío amor

A mi tribu del Sagrado Corazón, y a los muchos de nosotros del Clan de las Cicatrices, tengamos Coraje.

Clarissa Pínkola Estés

Extracto del ciclo de oración de la bendición, "Cuando el mundo esté en llamas" © cp estés 2016 a / r / r

Traducido al Español por Helio Borges, del original en Inglés "When The World Is On Fire" 

Clarissa Pinkola Estés es una terapeuta Junguiana y escritora Norteamericana, autora de "Mujeres Que Corren Con Los Lobos" y "El Jardinero Fiel". 

HACIENDO CONSCIENTES LAS SOMBRAS DE LA SOCIEDAD

"No hay una toma de consciencia sin dolor. La gente va a hacer cualquier cosa, por absurda que parezca, con el fin de evitar enfrentarse a su propia alma. Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente su propia oscuridad. "Carl Jung.

LA OSCURIDAD

Yo vivo en Caracas, Venezuela, un país donde un régimen despiadadamente violento ha utilizado los instrumentos de la democracia para eternizarse en el poder. Tratando de convertir al país en un paraíso socialista crearon en su lugar, en palabras de The Daily Telegraph (2), un infierno de la deuda y la hiperinflación que ha destruido al país económica, social y ambientalmente, lo que ha causado una crisis humanitaria (5) sin precedentes en un país que no ha estado en guerra, aunque, pareciera lo contrario. Lo que añade sal a la herida es que todo este daño se ha hecho, mientras el país estaba disfrutando de un período de 13 años de ingresos récord originados por los altos precios del petróleo. Citando a The Washington Post, (3) Venezuela debería ser rica, pero su gobierno ha destruido su economía. Tan pésima gestión no tiene precedentes en la historia moderna, en ningún lugar. En Venezuela, el liderazgo condujo el país a toda velocidad por el camino de la Ausencia Plena (1), siguiendo el patrón clásico identificado por Otto Scharmer (1) y bellamente dibujado por Kelvy Bird (1). U Lab (1) es muy personal para mí, porque no es un ejercicio académico, he vivido toda la dinámica de la patología social, sufrido sus consecuencias y, por desgracia puedo dar fe de que funciona, tal y como Otto lo ideó. El modelo de la Ausencia Plena se ha demostrado empíricamente que funciona, gracias a los delincuentes que manejan este país.

HACIENDO CONSCIENTE LA OSCURIDAD

Si lo que Carl Jung señala funciona a nivel individual, debe funcionar también para el "inconsciente colectivo" (4). Por lo tanto, las sociedades deben hacer conscientes su oscuridad con el fin de acceder a la sabiduría más trascendental que guía a la humanidad (4). Esto es, creo yo, lo que Otto Scharmer se esfuerza por alcanzar a través del proceso de Presencia Plena (1) aplicado al campo social (1). Y esa es la razón por la que estoy en el U Lab, para enfrentar mi propia alma y para ayudar a la sociedad Venezolana a enfrentar la suya, que es la mía también por definición. Asímismo creo que Venezuela es un país donde se puede ver muy claramente un mundo que quiere morir y un futuro que quiere emerger, y las calamidades del país están inclinando la balanza muy rápidamente a favor del ultimo. Sin embargo, el mundo que quiere morir está armado, es violento y ha secuestrado todas las instituciones políticas. Por otro lado, el futuro que quiere emerger está compuesto por la abrumadora mayoría de la población, precisamente los que están experimentando el dolor de enfrentar a su propia alma. A la luz de ese escenario, llego a la conclusión de que la batalla por el futuro de Venezuela, o de cualquier país, es una batalla de consciencia, la que hay que combatir con armas diferentes a las usadas en otras guerras.

LAS ARMAS

Como he dicho antes, las armas que pueden ayudar a una sociedad a ganar la batalla contra sus propias sombras son no tradicionales, y se pueden encontrar en el arsenal del U Lab. Si el modelo de la Ausencia Plena se ha demostrado que funciona, entonces el modelo de la Presencia Plena, la dinámica de la creación, debe funcionar también. He estado trabajando con él durante un año, y los resultados a nivel personal son impresionantes. Mi intención es producir un cambio colectivo utilizando las herramientas de la Presencia Plena.

A tal efecto, hoy he tenido una entrevista de grupos de interés (stakeholder interview) con una colega ULabista a quien no había visto en seis meses. El año pasado participamos en un círculo de coaches en el que llevamos a cabo clínicas de casos una vez cada dos semanas durante seis meses. Ese círculo de coaches fue un vehículo para el inicio de nuevos emprendimientos de todos sus miembros, incluido el prototipo que estoy probando ahora.

Algunos de los miembros del CC teníamos una vision más amplia sobre el potencial de las herramientas de U Lab para la transformación social de gran escala en nuestro país, y lo hablamos en privado, ya que el trabajo requerido es tan grande, que pareceríamos unos soñadores ilusos. Como resultado de esta entrevista, nos comprometimos a:

•         Constituir un Centro de Actividades U (ULab Hub) como un espacio de contención no sólo para U Lab, pero para conversaciones de nivel 4 también.

•         Invitar al resto de los Venezolanos U Labistas a participar en ese centro con el fin de trabajar con sus círculos de coaches en ese espacio.

•         Contactar instituciones, públicas y privadas, con el fin de ayudarles a crear espacios de atención hacia el future emergente, a pesar de la sombra que nos cubre y oprime en este momento.

•         Usar las redes sociales para comunicar nuestras iniciativas, y obtener el apoyo institucional nacional e internacional.

•         Comenzar a facilitar el prototipo que he desarrollado en el último U Lab. Consistente en un programa de 48 horas semi-presencial que incorpora elementos de la Teoría del Bienestar de la Psicología Positiva (6) en el proceso U. Preparé ese programa basado en la necesidad que tenemos los seres humanos de recurrir a todos nuestros recursos y fortalezas personales, con el fin de vivir nuestra vida plenamente, sobre todo en un país como Venezuela, donde la sombra que se proyecta sobre el país, afecta a todos los aspectos de nuestra vida .

Concluyo este escrito con una cita de Yehuda Berg. "Por un lado, sabemos que todo sucede por una razón, y no hay errores o coincidencias. Por otro lado, sabemos que no podemos renunciar, sabiendo que con las herramientas y la energía adecuadas, podemos revertir cualquier decreto o karma. Así que, ¿qué hacer? Dejar que decida la Luz, o nunca darse por vencido? La respuesta es: ambas cosas ". (7)

Helio Borges

(1)    u.lab: Leading From the Emerging Future. An introduction to leading profound social, environmental and personal transformation.  https://www.edx.org/course/u-lab-leading-emerging-future-mitx-15-671-1x  
(2)    http://www.telegraph.co.uk/business/2016/05/21/venezuela-how-the-socialist-paradise-turned-into-debt-and-hyperi/
(3)    https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/01/21/venezuela-should-be-rich-but-its-government-has-destroyed-its-economy/
(4)    http://www.carl-jung.net/collective_unconscious.html
(5)    http://www.eluniversal.com/noticias/daily-news/venezuela-faces-humanitarian-crisis-ban-ki-moon-claims_431187
(6)    https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/
(7)    https://es.kabbalah.com/authors/yehuda-berg

"Construyan Resiliencia" Discurso de Sheryl Sandberg en la graduación de 2016 de la Universidad de Berkeley

"Como una representante de Silicon Valley, me complace decir que hay data de la cual podemos aprender. Después de pasar décadas estudiando cómo las personas se ocupan de los contratiempos, el psicólogo Martin Seligman descubrió que existen tres P's: personalización, profundidad(1) y permanencia, que son fundamentales para recuperarse de las dificultades. Las semillas de la resiliencia se siembran en la forma en que procesamos los acontecimientos negativos en nuestras vidas".

El pasado 14 de Mayo, Sheryl Sandberg, Chief Operating Officer the Facebook, se dirigió a los graduandos de la cohorte 2016 de la Universidad de Berkeley con un discurso que a mi criterio se convertirá en una referencia ejemplar de cómo incorporar la resiliencia y positividad en la vida diaria, no sólo para superar adversidades, como la muerte de un ser querido que es el caso de la Sra Sandberg, pero para prosperar. Por su importancia lo traduje al Español, por favor perdonen cualquier error, no soy lingüista.

"Gracias, Marie. Y gracias estimados profesores, orgullosos padres, amigos devotos, y fastidiados hermanos.

Felicidades a todos ustedes ... y sobre todo a la magnífica cohorte de 2016 de Berkeley!

Es un privilegio estar aquí en Berkeley, que ha producido tantos ganadores del Premio Nobel, ganadores del Premio Turing, astronautas, miembros del Congreso, medallistas de oro olímpicos .... y eso es sólo las mujeres!

Berkeley ha estado siempre delante de su tiempo. En la década de 1960, encabezó el movimiento de libertad de expresión. En aquellos días, la gente solía decir que teniendo todo el mundo el pelo largo, ¿cómo podemos incluso distinguir a los niños de las niñas? Ahora sabemos la respuesta: moños.

Desde el principio, Berkeley abrió sus puertas a toda la población. Cuando este campus se abrió en 1873, incluía 167 hombres y 222 mujeres. Le llevó a mi alma mater otros noventa años de adjudicar un solo grado a la primera mujer.

Una de las mujeres que vinieron aquí en busca de una oportunidad fue Rosalind Nuss. Roz creció fregando pisos en la pensión de Brooklyn donde ella vivía. Ella fue retirada de la escuela secundaria por sus padres para ayudar a mantener a su familia. Por la insistencia de uno de sus profesores sus padres le pusieron de nuevo en la escuela y en 1937, se sentó donde ustedes están hoy y recibió su grado de Berkeley. Roz era mi abuela. Ella fue una gran inspiración para mí y estoy muy agradecida de que Berkeley reconoció su potencial. Quiero tomar un momento para ofrecer una felicitación especial a los muchos aquí hoy que son la primera generación de su familia en graduarse de la universidad. Lo que es un logro notable.

Hoy es un día de celebración. Un día para celebrar todo el trabajo duro que los trajo a este momento.

Hoy es un día de agradecimiento. Un día para agradecer a aquellos que los ayudaron a llegar aquí; que los criaron, alimentaron, enseñaron, los ovacionó, y secaron sus lágrimas. O al menos a los que no los tatuaron  cuando se quedaron dormidos en una fiesta.

Hoy es un día de reflexión. Porque hoy marca el final de una época de su vida y el comienzo de algo nuevo.

Un discurso de graduación está destinado a ser una danza entre la juventud y la sabiduría. Ustedes tienen la juventud. Alguien viene a ser la voz de la sabiduría-que se supone seré yo. Me paro aquí y digo todas las cosas que he aprendido en la vida, ustedes lanzan su birrete al aire, dejan que su familia tome un millón de fotos -No se olviden de publicarlos en Instagram -y todo el mundo se va a casa feliz.

Hoy va a ser un poco diferente. Todavía vamos a lanzar los birretes y tomar las fotos. Pero no estoy aquí para decirles todas las cosas que he aprendido en la vida. Hoy voy a tratar de decirles lo que he aprendido en la muerte.

Nunca he hablado públicamente sobre esto antes. Es difícil. Pero haré lo posible sin que me suene la nariz en esta bella toga de Berkeley.

Un año y trece días atrás, perdí a mi marido, Dave. Su muerte fue repentina e inesperada. Estábamos en la quincuagésima fiesta de cumpleaños de un amigo en México. Tomé una siesta mientras David iba a ejercitarse. Lo que siguió fue imprevisible, entrar en un gimnasio y encontrarlo tirado en el suelo. Luego volar a casa para decir a mis hijos que su padre se había ido. Y observar como su ataúd descendía a la fosa.

Durante muchos meses después, y muchas veces desde entonces, he sido absorbida por la niebla profunda de dolor-que lo siento como un vacío que llena el corazón, los pulmones, y constriñe mi capacidad de pensar o incluso de respirar.

La muerte de Dave me cambió de maneras muy profundas. Aprendí acerca de los abismos de la tristeza y la brutalidad de la pérdida. Pero también aprendí que cuando la vida te hala hacia abajo, puedes patear el fondo, impulsarte a la superficie y respirar de nuevo. Aprendí que al enfrentarte al vacío, o a cualquier desafío, puedes re significarlo y encontrar alegría.

Estoy compartiendo esto con ustedes con la esperanza de que hoy, día en el que dan el siguiente paso en su vida, ustedes puedan aprender las lecciones que yo aprendí solo en la muerte. Lecciones sobre la esperanza, la fuerza y ​​la luz que brilla dentro de nosotros y que nunca se extingue.

Todo el que ha culminado su carrera ya ha experimentado alguna desilusión. Querías una A, pero recibiste una B. OK, seamos honestos, recibiste una A-, pero todavía estás disgustado. Solicitaste una pasantía en Facebook, pero sólo conseguiste una en Google. Ella era el amor de tu vida ... pero partió rápidamente.

Juego de Tronos, la serie, se ha apartado demasiado del libro original, y te molesta leer todas las cuatro mil trescientos cincuenta y dos páginas.

Es casi seguro que enfrentarás cada vez más adversidades más profundas. Habrá oportunidades perdidas: el trabajo que no funciona, la enfermedad o accidente que cambia todo en un instante. Hay también pérdida de la dignidad, como la fuerte puñalada del prejuicio cuando sucede. Hay pérdida del amor, como las relaciones rotas que no pueden arreglarse. Y a veces la pérdida de la vida misma.

Algunos de ustedes ya han experimentado el tipo de tragedia y de dificultad que dejan una marca indeleble. El año pasado, Radhika, la ganadora de la Medalla de la Universidad, habló hermosamente acerca de la repentina pérdida de su madre.

La cuestión no es si algunas de estas cosas les van a suceder. Eso es seguro. Hoy quiero hablar de lo que sucede a continuación. Acerca de las cosas que pueden hacer para superar la adversidad, sin importar la forma que esta adopte o cuando los golpea. Los días fáciles delante de ustedes serán fáciles. Son los días duros, los que desafiando su esencia, van a determinar quiénes son ustedes. Ustedes serán definidos no solo por lo que logren, sino por cómo sobreviven.

Unas pocas semanas después de que Dave murió, yo estaba hablando con mi amigo Phil sobre una actividad padre-hijo que Dave no estaba aquí para realizar. Se nos ocurrió un plan para reemplazar a Dave, pero le dije llorando, "Pero yo quiero a Dave." Phil puso su brazo alrededor mío y me dijo: "La opción A no está disponible. Así que vamos a echar el resto por la opción B."(2)

Todos vivimos en algún momento algún tipo de opción B. La cuestión es: ¿Qué hacemos entonces?

Como una representante de Silicon Valley, me complace decir que hay data de la cual podemos aprender. Después de pasar décadas estudiando cómo las personas se ocupan de los contratiempos, el psicólogo Martin Seligman descubrió que existen tres P's: personalización, profundidad y permanencia, que son fundamentales para recuperarse de las dificultades. Las semillas de la resiliencia se siembran en la forma en que procesamos los acontecimientos negativos en nuestras vidas.

La primera P es la personalización. La creencia de que estamos en falta. Esto es lo contrario de asumir la responsabilidad, que siempre debemos hacer. Esta es la lección de que no todo lo que nos sucede ocurre por nuestra culpa.

Cuando Dave murió, tuve una reacción muy común, que era la de culparme a mí misma. El murió en segundos de una arritmia cardiaca. Me sumergí en su historial médico preguntándome qué podía tener él, o debería yo haber hecho. No fue hasta que aprendí sobre las tres P que acepté que yo no podría haber evitado su muerte. Sus médicos no habían identificado su enfermedad de la arteria coronaria. Yo era una economista; ¿cómo podría haberlo hecho yo?

Los estudios demuestran que superar la personalización realmente puede hacerte más fuerte. Los maestros que sabían que podían mejorar después de haber reprobado a sus estudiantes ajustaron sus métodos y vieron sobresalir a las futuras cohortes. Nadadores universitarios con un rendimiento inferior, pero que creían que eran capaces de nadar más rápido lo hicieron. No tomar personalmente los fracasos no solo permite que nos recuperemos, sino incluso nos impulsa a prosperar.

La segunda P es profundidad. La creencia de que un evento afectará a todas las áreas de sus vidas. ¿Conocen la canción "Todo es impresionante?" Esta es la contracara: "Todo es horrible." No hay lugar para correr o esconderse de la tristeza que todo lo consume.

Los psicólogos infantiles con los que hablé me ​​animaron a llevar a mis hijos de vuelta a su rutina tan pronto como fuese posible. Así que diez días después de que Dave murió, regresaron a la escuela y yo volví a trabajar. Recuerdo estar sentada en mi primera reunión de Facebook en una neblina muy, muy profunda. Todo lo que podía pensar era, "¿De qué es lo que todo el mundo está hablando y cómo podría eso ser relevante?" Pero entonces me dejé absorber por la discusión y por un segundo, una breve fracción de segundo, me olvidé de la muerte.

Ese breve instante me ayudó a ver que había otras cosas en mi vida que no eran horribles. Mis hijos y yo estábamos sanos. Mis amigos y familia fueron tan cariñosos que nos llevaron a cuestas, a veces literalmente.

La pérdida de la pareja a menudo tiene graves y negativas consecuencias económicas, especialmente para las mujeres. Así que muchas madres solteras, y padres, luchan para que sus ingresos alcancen hasta fin de mes, o tienen empleos que no les permiten el tiempo necesario para cuidar a sus hijos. Yo tenía la seguridad financiera, la capacidad de tomar el tiempo libre que necesitaba, y un trabajo en Facebook en el que no solo creo, sino en el que es OK pasar todo el día. Poco a poco, mis hijos empezaron a dormir toda la noche, llorando menos, jugando más.

La tercera P es la permanencia: La creencia de que el dolor va a durar para siempre. Durante meses, no importara lo que hiciera, sentía que ese dolor aplastante siempre estaría allí.

A menudo proyectamos al futuro nuestros sentimientos actuales, creyendo que van a continuar con nosotros por un tiempo indefinido, y experimentamos lo que pienso es una consecuencia de ese sentir. Nos sentimos ansiosos, y entonces nos sentimos ansiosos porque estamos ansiosos. Nos sentimos tristes y entonces nos sentimos tristes porque estamos tristes. Al contrario, debemos aceptar nuestros sentimientos, pero hay que reconocer que no van a durar para siempre. Mi rabino me dijo que con el tiempo sanaría, pero por ahora debería "apoyarme en las espinas." Era un buen consejo, pero no es realmente lo que yo entendía por apoyo.

Ninguno de ustedes me tiene que explicar la cuarta P ... que es, por supuesto, la pizza de Cheese Board.

Pero me gustaría haber sabido sobre las otras tres P cuando tenía su edad. Estas lecciones me habrían ayudado tantas veces.

El primer día de mi primer trabajo al salir de la universidad, mi jefe descubrió que no sabía cómo introducir datos en Lotus 1-2-3. Esa es una hoja de cálculo, pregunten a sus padres. Su boca se abrió y él dijo, 'No puedo creer que obtuviste este puesto sin saber eso ", y luego salió de la oficina. Me fui a casa convencida de que iba a ser despedida. Pensé que era terrible en todo ... pero resulta que yo sólo era terrible en hojas de cálculo. La comprensión de omnipresencia me habría ahorrado una gran cantidad de ansiedad esa semana.

Me hubiese gustado saber de permanencia cuando rompía con mis novios. Hubiera sido un consuelo saber que el sentimiento no iba a durar para siempre, y para ser honesta conmigo misma ... tampoco ninguna de esas relaciones.

Y me gustaría haber entendido personalización cuando mi novio rompió conmigo. A veces no eres tú, realmente son ellos. Es decir, ese tipo nunca se bañaba.

Y las tres P se unieron en mi contra a mis veinte años, después que mi primer matrimonio terminó en divorcio. Pensé en ese momento que no importaba lo que había logrado, yo era un fracaso masivo.

Las tres P son reacciones emocionales comunes a tantas cosas que nos suceden en nuestras carreras, nuestras vidas personales y nuestras relaciones. Probablemente estén sintiendo una de ellas en este momento acerca de algo en sus vidas. Pero si pueden reconocer que están cayendo en esas trampas, pueden darse cuenta y detenerlas. Al igual que nuestros cuerpos tienen un sistema inmune fisiológico, nuestro cerebro tiene un sistema inmune psicológico y hay pasos que ustedes pueden dar para ayudarlo a entrar en acción.

Un día mi amigo Adam Grant, un psicólogo, me sugirió que pensara en la cantidad de cosas que podrían estar peores. Esto era completamente contraintuitivo; parecía que la forma de recuperarme era tratar de encontrar pensamientos positivos. "Peor?", Le dije. "¿Me estás tomando el pelo? ¿Cómo podrían estar peores las cosas? "Su corta respuesta me estremeció: "Dave podría haber tenido la misma arritmia cardiaca mientras conducía con tus hijos". Wow!. En el momento en que lo dijo, me sentí abrumadoramente agradecida de que el resto de mi familia estaba viva y sana. Ese agradecimiento me ayudó a superar algo de la pena.

Encontrar gratitud y aprecio es clave para la capacidad de recuperación. Las personas que se toman el tiempo para enumerar las cosas por las que están agradecidas son más felices y saludables. Resulta que contar sus bendiciones en realidad puede aumentar sus bendiciones. Mi resolución de Año Nuevo este año es la de escribir tres momentos de alegría antes de ir a la cama cada noche. Esta sencilla práctica ha cambiado mi vida. Porque no importa lo que suceda cada día, me voy a dormir pensando en algo alegre. Inténtenlo. Comenzando esta noche cuando tienen tantos momentos divertidos para listar, aunque mejor lo hagan antes de llegar al bar de Kip, y todavía pueden recordarlo.

El mes pasado, once días antes del aniversario de la muerte de Dave, rompí a llorar con una amiga mía. Estábamos sentadas, de todos los lugares, en el piso de un baño. Le dije: "Once días. Hace un año, a él le quedaban once días. Y no teníamos idea”. Nos miramos la una a la otra a través de las lágrimas, y nos preguntamos cómo viviríamos de saber que tenemos once días de vida.

Al graduarse, se pueden proponer a sí mismos vivir como si tuviesen solo once días más de vida.  No me refiero a mandar todo al diablo y festejar todo el tiempo, aunque esta noche es una excepción. Me refiero a vivir con la comprensión de lo precioso que sería cada día. Lo precioso que todos los días son en realidad.

Hace algunos años, mi madre fue operada para reemplazar su cadera. Cuando era más joven, siempre caminaba sin dolor. Pero a medida que su cadera se desintegró, cada paso se convirtió en dolor. Ahora, incluso años después de su operación, está agradecida por cada paso que da sin dolor, algo que nunca había ocurrido antes.

Al estar aquí hoy, un año después del peor día de mi vida, dos cosas son ciertas. Tengo una enorme reserva de tristeza que está conmigo siempre, aquí donde puedo tocarla. Y no sabía que podía llorar tanto y con tanta frecuencia.

Pero también estoy consciente de que estoy caminando sin dolor. Por primera vez, estoy agradecida por cada vez que respiro, agradecida por el regalo de la vida misma. Solía ​​celebrar mi cumpleaños cada cinco años y el de mis amigos a veces. Ahora celebro siempre. Solía ​​ir a dormir preocupándome por todas las cosas que eché a perder ese día, y tomen mi palabra por buena de que esa lista era a menudo bastante larga. Ahora me esfuerzo en concentrarme en los momentos de alegría de cada día.

La ironía más grande de mi vida es que perder al amor de mi vida me ayudó a encontrar la más profunda gratitud. Gratitud por la bondad de mis amigos, el amor de mi familia, la risa de mis hijos. Mi esperanza es que ustedes puedan encontrar esa gratitud, no sólo en los buenos días, como hoy, pero en los difíciles también,que es cuando realmente lo necesitarán.

Hay tantos momentos de alegría delante de ustedes. Ese viaje que siempre quisieron hacer. Un primer beso con alguien que realmente les guste. El día que obtengan un trabajo haciendo algo en lo que realmente creen. Ganarle a Stanford. (Arriba Osos!) Todas estas cosas les van a pasar. Disfruten de todas y cada una de ellas.

Espero que ustedes vivan su vida, cada día precioso de ella, con alegría y propósito. Espero que ustedes caminen sin dolor y que estén agradecidos por cada paso dado.

Y cuando los problemas vengan, espero que recuerden que anclada en lo profundo de ustedes está la capacidad de aprender y crecer. No se nace con una cantidad fija de resiliencia. Al igual que un músculo, deben ejercitarla, y recurrir a ella cuando la necesiten. En ese proceso se darán cuenta de lo que realmente son, y eso les permitirá llegar a ser la mejor versión de ustedes mismos.

Clase de 2016, al salir de Berkeley, construyan resiliencia.

Construyan su propia resiliencia. Cuando les toque la tragedia o la decepción, sepan que tienen la capacidad de sobrellevar absolutamente cualquier cosa. Se los prometo. Como dice el dicho, somos más vulnerables de lo que pensábamos, pero somos más fuertes de lo que imaginábamos.

Construyan organizaciones resilientes. Si alguien puede hacerlo, ustedes pueden, porque Berkeley está lleno de personas que quieren hacer del mundo un lugar mejor. Nunca dejen de trabajar para hacerlo, así sea en una sala de juntas que no es representativa o en un campus que no es seguro. Hablen alto y claro, sobre todo en instituciones como ésta, que ustedes tanto aprecian. Mi cartel favorito en el trabajo dice: "Nada en Facebook es un problema ajeno." Cuando veas algo que está roto, ve y arréglalo.

Construyan comunidades resilientes. Nosotros encontramos nuestra humanidad, nuestra voluntad de vivir y nuestra capacidad de amar, en nuestras conexiones con los demás. Estén siempre presentes para su familia y amigos. Y quiero decir en persona. No sólo en un mensaje con un emoticón de corazón.

Apóyense unos a otros, ayudense mutuamente al echar el resto por la opción B, y celebren cada momento de alegría.

Ustedes tienen todo el mundo por delante. No puedo esperar a ver lo que hacen con él.

Felicidades, y ¡Arriba los Osos!"

Sheryl Sandberg

Sheryl Sandberg es Chief Operating Officer en Facebook, y es autora del libro Lean in.

Traducción al Español: Helio Borges 

Artículo original: http://fortune.com/2016/05/14/sandberg-uc-berkley-transcript/

(1) La palabra original en Inglés es pervasiveness, que traducido significa ubicuidad, preferí usar la palabra profundidad para mantener las tres P. 

(2) Traté de darles el sentido implícito a la expresiones idiomáticas, por ejemplo: “Option A is not available. So let’s just kick the shit out of option B.”, fue traducida ¨La opción A no está disponible. Así que vamos a echar el resto por la opción B"

Después de Bruselas. ¿Qué Tipo de Liderazgo Necesitamos?

Si no nosotros. Quien? Si no ahora. Cuando?

John F. Kennedy.

El martes pasado los habitantes de Bruselas se dedicaban a sus labores habituales cuando explosiones masivas sacudieron el aeropuerto y una estación de metro, causando muerte, confusión, incredulidad, horror y el miedo en la población Belga. Sin desmeritar la tragedia ocurrida, aún más preocupante es el hecho de que estos ataques mostraron al pueblo Belga, a los Europeos, y al mundo, el increíble grado de falta de preparación y la incompetencia de las autoridades Belgas para prevenirlos. Desde ese punto de vista es válido pensar lo vulnerables que somos a un ataque al azar realizado en cualquier ciudad del mundo por unos cuantos locos. La conclusión a la que podríamos llegar es simple, pero brutal: Ningún gobierno occidental tiene la más mínima idea de cómo hacer frente a esta situación; en consecuencia, ahora sabemos que estamos expuestos a más ataques, y ese hecho nos hace sentir indefensos. ¿Cómo manejamos una situación tan abrumadora? Francamente no tengo una respuesta a esa pregunta, pero si tratamos de entender lo que nos pasa como seres humanos cuando reaccionamos a eventos traumáticos, podríamos tener una mejor comprensión de los hechos que nos afectan y de las posibles acciones que podemos tomar para afrontarlas.

Los seres humanos enfrentados a un acontecimiento traumático pasamos por varias etapas descritas por la psiquiatra Suiza Elisabeth Kübler-Ross en su libro de 1969 "Sobre la muerte y los moribundos". La primera es la NEGACIÓN (Esto no puede estar pasando, no es posible). Cuando la persona, o en este caso el grupo se da cuenta de que el hecho es real y no se puede negar, viene la segunda etapa, RABIA (Aquí puede pasar cualquier cosa dependiendo de la persona o colectivo). En esta etapa las voces de juicio, de cinismo y el miedo se elevan. Las reacciones pueden ir desde parálisis total en un extremo, a la búsqueda de venganza por el otro (Esto es un acto de guerra y vamos a responder de la misma forma!). La etapa de la NEGOCIACIÓN sigue a continuación (negociación con nosotros mismos en función de las consecuencias de nuestras acciones del paso anterior). La cuarta etapa es la DEPRESIÓN (rendirse ante la inevitabilidad del hecho al que nos enfrentamos y al que no encontramos una solución a la vista). La quinta etapa es la ACEPTACIÓN. En la aceptación, nos enfrentamos a la realidad de los hechos en los que estamos inmersos, y comenzamos (al fin) a movernos en la dirección de la solución de nuestros problemas (lo acepto y me preparo para manejarlo).

Las consecuencias de los ataques en París eran predecibles bajo el modelo de la Dra. Kübler-Ross. Francia, acompañada por sus aliados occidentales que se veían a sí mismos frente al mismo peligro, se trasladó de la negación a la rabia, bombardeando las ciudades Sirias ya de por sí destruidas por la guerra civil. Entre los resultados de esta reacción están miles de civiles y muy pocos terroristas de Isis muertos; la crisis de refugiados empeoró, y podemos suponer que la sed de venganza de los fundamentalistas contra occidente aumentó. Ahora, después de los ataques a Bruselas, que van a hacer los líderes de occidente? ¿Van a continuar reaccionando desde la negación, o desde la rabia? ¿Van a seguir bombardeando lo que queda de Siria? ¿Quién es el sospechoso habitual en esta ocasión? Ante este hecho, uno puede legítimamente preguntarse: ¿No podríamos hacer una pausa y pensar antes de reaccionar de la misma y desastrosa manera del pasado? ¿No es evidente que hay que actuar de forma diferente? En una guerra tradicional tenemos a dos ejércitos opuestos luchando entre sí, y las bajas civiles son relativamente limitadas. En este tipo particular de guerra, tenemos armas sofisticadas apuntando desde todos los lados al asesinato en masa de la población civil. Esto es una locura en forma de vórtice con los civiles en el medio sufriendo los efectos de un ciclo de la violencia cada vez más creciente. Yo creo que llegó el momento de explorar nuevas formas de salirnos de ese ciclo destructivo. El modelo de la Dra. Kübler-Ross nos indica que primero aceptemos la realidad tal como es, para luego hacer un esfuerzo y tratar enfrentar el asunto a través de un nuevo tipo de enfoque. De esa manera podríamos tener una oportunidad de ganar esta guerra definitivamente.

Esa no será una tarea fácil por dos razones: Primero: Tenemos que ser conscientes de donde estamos parados en el modelo de la Dra. Kubler-Ross, porque no vamos a ser capaces de encontrar soluciones efectivas si empezamos a mirar el problema desde la rabia o desde la depresión, por ejemplo. Soluciones viables y duraderas en el tiempo sólo se pueden encontrar si empezamos a mirar el problema desde la ACEPTACIÓN. Segundo: Este proceso no puede ser dirigido por un liderazgo que opere desde el EGO, que se mantiene repitiendo los mismos errores del pasado. El mundo necesita urgentemente un nuevo tipo de liderazgo, uno que se centre en las posibilidades de que nos ofrece el futuro. Otto Scharmer del MIT, el autor de "Teoría U. Liderando desde el Futuro Emergente" propone un nuevo modelo de liderazgo que cambia el lugar interno desde el cual opera el líder, de un enfoque centrado en el EGO (que no deja de repetir los errores del pasado), a un modo de pensar ECO, que se centra en las posibilidades de nuestro mejor futuro posible. Con el fin de llegar a ese marco mental ECO, el líder debe actuar con una Mente Abierta, un Corazón Abierto y una Voluntad Abierta.

Tener una mente abierta no significa la práctica de "dejar hacer, dejar pasar". Al contrario, significa hacer frente a los hechos oportuna y adecuadamente. La amenaza terrorista a la que estamos expuestos debe ser enfrentada eficiente y responsablemente por organismos gubernamentales que colaboren, no que compitan entre sí, que compartan, no que oculten información a los demás, y que actúen coordinadamente, no en parcelas individuales de poder. Tener un corazón abierto significa comprender la situación de las víctimas e ir a la raíz de su sufrimiento con el fin de aliviarlo. Tener una voluntad abierta significa actuar más pronto que tarde con una sola intención en mente: Hacer de este un mundo mejor para todos. En un mundo donde todo está interrelacionado, todo lo bueno que hagamos va a tener un efecto sobre el todo, y lo mismo ocurre con nuestras malas acciones, tal como la crisis de Siria nos ha demostrado de manera tan contundente en nuestras propias narices.

¿Dónde podemos encontrar ese tipo de liderazgo? ¿Quién es ese superhéroe del que se requiere una tarea tan exigente? Bueno, mira a tu alrededor, y luego mírate a ti mismo. Sí, a ti mismo. Tú eres ese líder, y yo también, todos lo somos. Pero, ¿estaremos a la altura de las circunstancias? Al respecto, la Dra. Clarissa Pinkola Estés, autora del libro "Mujeres que corren con los lobos" tiene un mensaje para nosotros:

“No está a nuestro alcance conocer qué acto, ejecutado por quien, hará que la masa crítica se vuelque hacia un bien perdurable. Todo lo que se necesita para lograr un cambio dramático, es una acumulación de actos, por lo que debemos seguir añadiendo, añadiendo a, añadiendo más, continuar añadiendo. Sabemos que no hace falta que "todos en la Tierra" vivamos por la justicia y la paz, sólo se necesita un pequeño y decidido grupo que no se dará por vencido durante el primero, el segundo o el centésimo vendaval”.

Aquellos de nosotros que nos vemos afectados y que nos preocupamos por los gigantescos desequilibrios que se ven por todas partes, en la política, en la economía, en nuestro entorno y en la sociedad en general, no debemos quedarnos sin hacer nada y ver impasibles cómo evolucionan las cosas para peor. Tenemos la responsabilidad de comportarnos de manera diferente, independientemente de nuestros sentimientos, emociones y afinidades políticas. Esto no es sólo un momento de grandes perturbaciones en la historia de la humanidad, sino también un momento de grandes oportunidades para hacer las correcciones que son necesarias para cambiar la dirección hacia la que nos dirigimos como especie. En este contexto podemos ser parte del problema o parte de la solución. Seamos los que sanan, concilian y co-crean un futuro mejor para nosotros y nuestros hijos. Hagámoslo todos los días en nuestras áreas de responsabilidad, “como si el mundo nos importara", de esta forma podríamos ayudar a crear el "cambio dramático" al que la Dra. Pinkola Estés se refiere. Esta es nuestra oportunidad de romper el ciclo, no la dejemos pasar una vez más. No nos lo perdonaremos.

Bendiciones

Helio Borges

Elisabeth Kubler-Ross: “On Death and Dying.”

Otto Scharmer and Katrin Kaufer: “Theory U. Leading From the Emerging Future”

Dr. Clarissa Pinkola Estés: “Women Who Run With Wolves”

Imagen: http://www.elperiodico.com